반응형 미라클모닝챌린지1 미라클모닝 챌린지 8일차 미라클모닝 챌린지 8일차. 오늘의 미라클모닝은 ★★★★★(4시 50분 기상성공) 잠든시간 : 밤 9시 30분~10시 00분사이 기상시간 : 오전 4시 50분 수면시간 : 7시간 20분 ~ 어제에 이어서 새벽 기상 성공. 성공 할 수 있는 방법과 실패할 수 있는 방법을 알게 되었다. ★ 잠자리에 들어간 시간이 기상 성공의 열쇠 내 성공 실패의 요인은 잠든 시간이 언제였느냐 였다. 잠든 시간이 일정해지니, 일어나는 시간도 일정해졌다. 전날 9시 반 조금 넘어서 잠들어서, 4시 50분에 일어났다. 5시 기상과 5시 30분 기상(30분차이) 4시 50분 기상과 5시 기상(10분차이) 10분, 30분 차이가 굉장히 크다는 것을 알게 되었다. 내 수면시간은 적어도 7시가 좋을 듯 했다. 물론 그것보다 적으면 내 자.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음 반응형