반응형 오트밀칼로리1 귀리 오트밀 효능(6가지), 부작용 알고 먹자! 목차 1. 귀리 오트밀이란? 2. 귀리 오트밀 효능 6가지 3. 귀리 오트밀 부작용 귀리 오트밀이란? 오트밀(Oatmeal)이란 귀리(Oat)를 납작하게 압착시키거나 부순 식품, 또는 이를 이용해 죽처럼 요리한 음식을 말합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 많이 이용하고 있는데요. 체중조절을 원하는 분들이 간편하고, 유용하게 드실 수 있는 식품입니다. 타임지 선정한 10대 슈퍼푸드로, 식이섬유와 단백질 등 풍부한 영양성분도 지니고 있습니다. 오트밀 효능 1. 독소제거와 변비해소 아미노산이 풍부하고 간을 보호하는 레시틴이라는 물질을 생성시킵니다. 레시틴은 간에 있는 지방을 제거해 지방간을 예방해 주고 간에 쌓인 독소를 해독시키는 작용을 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
