작두콩차의 효능 7가지, 하루 권장량 및 부작용

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최근 갑작스럽게 추워진 날씨에 많은 사람들이

외투를 꺼내입기 시작했습니다.

갑작스러운 환절기로 인해 감기나 두통이 생기거나

비염과 코막힘 재채기 같은 기관지 질병이 증가하고 있습니다.

많은 사람들이 병원을 찾기도 하고, 스스로 건강을 지키기 위해

관리하기도 하는데요.

요즘 같은 날씨에는 따뜻한 건강차를 습관적으로 마시는게

많은 도움이 된다고 합니다.

건강에 관심이 많아지면서 각종 첨가물이 들어간 음료 보다

건강차를 애용하는 사람들이 늘었다고 하는데요.

요즘 인기를 끌고 있는 건강차는 바로 작두콩차 라고 합니다.

 

 

 

<출처 = 게티이미지뱅크>

 

 

작두콩차의 효능 1

환절기 기관지 건광관리에 매우 효과적이라고 합니다.

 

작두콩차의 효능 2.

알레르기 비염에 효능이 좋으며, 콧물흐르는 현상을 멈춥니다.

기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 개선하는데 효과적인

비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다.

 

작두콩차의 효능 3.

염증에 효과적(소염작용)입니다.

치질, 중이염, 위염에 좋은 음식 중 하나인 작두콩차는

단백질이 풍부해 암세포 생성과 성장을 막아 암에도 좋은 음식으로

추천된다고 합니다.

 

작두콩차의 효능 4.

사포닌 성분이 풍부해 독소 빼는 법에 효과가 뛰어난다.

최근 중금속, 미세먼지에 대한 위험이 증가하면서 더욱 중요해지고 있는데요.

미세먼지나 환경호르몬에 노출된 현대인에게는 아주 좋은 차라고 합니다.

작두콩차는 호흡기 건강에 좋기 때문에 독소를 밖으로 배출시켜주는

효능이 아주 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

작두콩차의 효능 5.

식이섬유가 많아 변비 증상을 완화합니다.

식이섬유가 풍부한 작두콩은 장 운동을 활발하게 만든다고 하는데요.

이에 변비 개선 효과가 아주 좋다고 합니다.

장 운동을 활발하게 함으로 작두콩이 장과 위를 따뜻하게 하며

신장 기능을 증진시킨다고 하는데요.

변비 증상에 효과적이라고 하니, 다이어트에도 아주 좋을것 같습니다.

 

작두콩차의 효능 6.

면역력 높이는 방법에 효과적입니다.

 

작두콩차의 효능 7.

체지방 줄이는 법이나 뱃살 빼는 법으로도 인기가 많다고합니다.

 

 

 

 

작두콩차의 부작용

독성이 있어 생으로 먹는 것은 피해야 한다고 합니다.

반드시 조리를 한 뒤 먹는 것이 좋다고 하며,

작두콩차는 칼로리가 높은 편에 속해서 하루 10알 이상 섭취하는 것은

좋지 않다고 합니다.

과다섭취 시 부작용을 유발할 수도 있다고 하기때문에

정량을 지키는 것이 중요합니다.

작두콩차의 부작용으로는 구토, 메스꺼움, 설사 등이 발생할 수 있습니다.

 

작두콩차의 하루 권장량은 500ml이며,

임산부의 경우에는 전문의와 상담한 후 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

작두콩 먹는 방법

 

작두콩은 생으로는 부작용이 발생할 수 있기 때문에 먹지 않습니다.

보통 쌀과 함께 밥으로 지어 먹거나, 작두콩 차로 우려서 마시는데요.

작두콩 밥을 만들기 위해서는 충분하게 작두콩을 불린뒤

껍데기와 작두콩을 모두 넣고 우려서 드시면 된다고 합니다.

 

추운 날씨! 커피나 콜라 대신 따뜻한 작두콩 차 한잔과 함께하세요 ^^