반응형 글쓰기정붙이기20 미라클모닝 다시 시작! 일찍일어나기위해서는 일찍 잠드는게 중요하다. 2020. 10. 12. 미라클모닝.14. 잠깐 쉬어가도 괜찮아 ★★★★★(5시 00분 기상 성공) 잠든 시간 : 밤 10시 00분 기상시간 : 오전 5시 00분 수면시간 : 7시간 00분 ~ 아침루틴 짜보기 아침루틴 세수,양치하고 차한잔들고 컴퓨터켜기 컴퓨터를 켜는 것을 나의 아침으로 결정했다. 미라클모닝 루틴 짜보기 마음의평화(명상, 스트레칭) 확신의 말 : 오늘의 다짐 외치기 시각화 : 꿈을 상상하면서 기쁨을 경험하기(5개) 감사일기쓰기(5개) 독서 : 책 한 권(자기계발서 등) 읽기 운동 : 에너지를 충전해서 몸을 움직이기 오늘의 할일 계획하기 미라클모닝(새벽기상) 이 어느정도 익숙해져서, 아침 루틴을 짜보기로 했다. 새벽 기상이 전날 10시이전에 잠들면 가능하다는것을 알게 되었다. 내 삶을 내가 결정할 수 있는 능력이 생긴것 같아 너무 좋다. < 확신의 말 .. 2020. 9. 25. 미라클모닝 챌린지 13. 미라클일기 9월 1일부터 시작했던 미라클모닝 챌린지. 어느덧 한달이 되어가고 있다. 성공한날도 있고, 실패했던 날도 있지만 일단 도전했다는 것에 만족하고, 의미를 두려고 한다. 오늘 우연히 보게 된 호스피스 라는 단어가 나의 마음을 울렸다. 호스피스라는 곳은 암 혹은 중증환자의 마지막을 편안히 , 천천히 정리할 수 있도록 혹은 치료되어 퇴원할 수 있도록 하는 곳이라고 한다. 내가 사랑하는 사람과의 마지막을 준비한다는게 정말 어려운 일이고, 힘든일이라는걸 몰랐다. 매일 똑같은 하루하루를 보내고 있었으니 말이다. 내 가족과 보내는 이러한 평범한 날들이 분명 그리워 질 날이 올 것이다. 그때 후회하지 않기위해 최선을 다해 오늘 하루도 가족과 사랑한다 말하며 기쁨을 나눌 것이다. 문득 엄마의 팔과 무릎에 여기저기 붙여져있.. 2020. 9. 23. 미라클모닝-9, 10, 11일차 미라클 모닝 9일차는 기록못함. 미라클 모닝 챌린지 10일 차(월) 미라클 모닝은 ★★★☆☆(6시 48분 기상 성공) 잠든 시간 : 밤 2시 30분 기상시간 : 오전 6시 50분 수면시간 : 5시간 00분 ~ 미라클 모닝 챌린지 11일 차(화) 미라클 모닝은 ★★★★★(5시 00분 기상 성공) 잠든 시간 : 밤 9시 30분 기상시간 : 오전 6시 50분 수면시간 : 8시간 20분 ~ 역시나 주말은 힘들다. 일찍 일어나는 건 토요일만 성공했다. 주말이 생각보다 쉽지 않은 듯하다. 금요일 저녁 일찍 잠들어 토요일 일찍 일어나는 데 성공하였고, 토요일 저녁 일찍 잠들어, 일요일 일찍 일어나는 성공하였다. 하지만 일요일 갑작스러운 두통에 11시부터 3시까지 낮잠을 잤다. 물론 시간을 따지자면 낮잠은 아니다. 거.. 2020. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
