반응형 글쓰기정붙이기20 미라클모닝 챌린지 8일차 미라클모닝 챌린지 8일차. 오늘의 미라클모닝은 ★★★★★(4시 50분 기상성공) 잠든시간 : 밤 9시 30분~10시 00분사이 기상시간 : 오전 4시 50분 수면시간 : 7시간 20분 ~ 어제에 이어서 새벽 기상 성공. 성공 할 수 있는 방법과 실패할 수 있는 방법을 알게 되었다. ★ 잠자리에 들어간 시간이 기상 성공의 열쇠 내 성공 실패의 요인은 잠든 시간이 언제였느냐 였다. 잠든 시간이 일정해지니, 일어나는 시간도 일정해졌다. 전날 9시 반 조금 넘어서 잠들어서, 4시 50분에 일어났다. 5시 기상과 5시 30분 기상(30분차이) 4시 50분 기상과 5시 기상(10분차이) 10분, 30분 차이가 굉장히 크다는 것을 알게 되었다. 내 수면시간은 적어도 7시가 좋을 듯 했다. 물론 그것보다 적으면 내 자.. 2020. 9. 17. 미라클모닝 챌린지 7일차 미라클모닝 챌린지 7일차. 오늘의 미라클모닝은 ★★★★★(4시 50분 기상성공) 잠든시간 : 밤 9시 30분~10시 00분사이 기상시간 : 오전 4시 40분 수면시간 : 7시간 20분 ~ 익숙해 지기 전 # 새벽 일어나서 할것 확신의 말:5분시각화: 5분독서 : 20분일기쓰기:10분 일단 오늘은 수요일, 포스팅을 보며 느꼈지만, 지난 토요일, 일요일, 월요일, 화요일 지난 4일을 모두 일어나지 못했다. 이유는 바로 가까운곳에 있었다. 주말이라 금요일 하루 늦게 3시까지 놀다 잠들었다. 토요일 아침 10시에 일어났고, 그날 또 3시까지 놀다 잠들었다. 일요일 아침 10시에 일어났고, 밤늦게 12시가 넘어서야 잠이 들었다. 당연히 월요일 아침 평소 출근하던데로 6시 50분 기상했으며, 그날 또 12시 넘어서.. 2020. 9. 16. 미라클모닝 챌린지 6일차 미라클모닝 챌린지 6일차. 오늘의 미라클모닝은 ★★★☆☆(5시기상성공, 5분뒹굴) 첫날~4일차는 ★★★★☆(5시기상성공) 어제는 ★★☆☆☆(힘듬 5시기상성공, 25분 뒹굴)+일어나기싫었음 잠든시간 : 밤 9시 45분~10시 00분사이 기상시간 : 오전 5시 5분 수면시간 : 7시간 15분 ~ 익숙해 지기 전 # 새벽 일어나서 할것(50분 규칙) 1. 일어나서 양치질, 세수 , 물 한잔 마시기, 커피타기 - 5분 -성공 2. 컴퓨터등(일찍 자느라 못본 웹툰 , 기사, 포스팅) - 20분 2-1. 포스팅 - 1개 (30분) 3. 미라클모닝 후기) - 3분 - 까페만 잠깐 들러서 3분정도 확인. 4. 2번 완료 후, 기록하기(일기) - 20분 5. 가계부쓰기 - 5분 6. 포스팅하기 - 30분내외 처리해볼것 .. 2020. 9. 11. 미라클모닝 챌린지 5일차 미라클모닝 챌린지 5일차. 오늘의 미라클 모닝은 힘듬이다. 일단 결론만 먼저 얘기하면 오늘은 5시 기상 하지못했다. 잠든시간 : 밤 10시 30분~10시 50분사이 기상시간 : 오전 5시 4분 수면시간 : 6시간 10분 ~ 물론 알람이 울렸을때, 기상해서 알람을 껐다. 다시 잠든것은 아니다. 다만, 이불을 걷어 밖으로 나온시간은 오전 5시 25분이었다. 즉, 5시 4분부터 25분까지 엄청난 고민을 했다. 일어나가기 싫음을 고민한것이다. 그래서 오늘은 미라클모닝 반은실패 후기이다. 창밖은 비가 오고 있었다. 그것도 엄청나게 많이. 전날 잠든 시간이 늦어진 이유는, 바로 퇴근이 늦어졌기 때문이다. 퇴근이 늦어지면, 아이를 씻기고, 재우는데 늦어지고, 나의 잠드는 시간도 늦어진다는걸 오늘에서야 깨달았다 사실 .. 2020. 9. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형