가래 없애는 방법, 가래 생기는 이유

가래 없애는 방법은 다양합니다. 최근 계절성 알레르기나, 천식과 같은 이유로 얼마 전부터 가래가 끼는 날이 많아지고 있습니다. 오늘은 가래 없애는 방법에 대해 알아보고 가래 생기는 이유는 무엇인지에 대하여 공유드리려고 합니다.

가래 생기는 이유

가래 생기는 이유

필자는 코로나를 한번 앓고 나서 최근 한 달 동안 계속 가래가 생겼습니다. 동네병원에서 코로나 후유증 같진 않고, 가래 생기는 이유에 대해서는 대학병원에 가서 정밀검진받아보는 건 어떻겠냐고 하셨습니다. 이후, 한 달 가까이 항생제 처방을 받고 치료를 했습니다.

항생제를 복용하면서도 가래가 심해서 진해거담제를 처방받아 복용했습니다. 진해거담제 덕분인지는 모르겠으나, 목 뒤로 넘어가는 가래의 양은 줄었고, 일상생활 중 불편함이 사라지게 되었습니다. 이렇게 일상생활에 불편함을 주는 가래 생기는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 바이러스 감염

가장 많은 가래가 생긴 이유는 바이러스 감염에 의해 생긴 질환 때문입니다. 목감기와 같은 인후염은 고열과 목에 칼칼한 이물감을 느끼게 하는 증상이 나타납니다.

증상 별로 달라지는 가래 색깔 중 노란색은 모세 기관지염이나 감기, 바이러스 감염에 의한 염증으로 병원에 방문 헤서 치료하셔야 합니다.

2. 기관지 건조

기관지 건조 해지는 것도 가래 생기는 이유 중 하나입니다. 환절기와 같은 기온차가 심한 기간에는 가래가 특히 더 잘생기게 됩니다. 냉, 난방기 사용으로 인해 기관지 건조함이 생겨 가래의 양이 증가하여 자주 낄 수 있습니다.

물을 자주 마시지 않을 경우에도 기관지와 폐에 건조감이 생겨, 가래 분비량이 증가되는데 이 때는 수분만 자주 섭취해줘도 사라지게 됩니다.

3. 가래 생기는 이유

가래는 기관지나 기관지와 연결된 호흡기에서 발생하는 점액 덩어리입니다. 호흡기가 건강한 사람들에게는 기도의 점막을 습하게 유지해 주어 윤활유 기능을 합니다. 하지만 세균과 바이러스 감염으로 인해 점액 덩어리가 염증성 물질이 되면, 끈적끈적하게 되어 호흡에 불편함을 느낄 수 있게 됩니다.

이때 생긴 가래는 이물질과 세균이 포함된 것으로, 삼키기보다는 뱉어 내는 것이 좋습니다. 단, 뱉기 전 휴지에 뱉어 색을 관찰하는 것도 중요합니다. 가래의 색을 통해 가래의 원인 질환이 무엇인지 짐작해 볼 수 있기 때문입니다.

4. 가래 생기는 원인

• 흡연(만성폐쇄성폐질환)
• 환절기 찬 공기
• 외부먼지
• 바이러스, 세균 등 감염
• 기관지 염증
• 알레르기 반응

가래 생기는 원인은 음주나 흡연을 하지 않아도, 미세먼지, 대기오염등으로 인해서 발생할 수 있습니다. 또한 유전이나 스트레스 등의 영향을 받을 수도 있습니다.

위 원인들로 인해 기관지에 생긴 염증이 지속되지 않도록 빠르게 치료해야 합니다. 이 상태가 지속되면 기관지 자체의 면역력이 떨어지게 되고, 가래나 기침이 만성화됩니다.

가래 없애는 방법

가래 없애는 방법

가래 없애는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 가래를 없애기 위해서는 아래의 방법들을 따라 해보시기 바랍니다. 하지만 만약 가래가 계속되거나 심해진다면 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

1. 기침, 가래에 좋은 음식 섭취

기침, 가래에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가래 없애는데 도움이 됩니다.

• 작두콩
• 도라지
• 삼백초
• 맥문동

이러한 음식들이 기침 가래에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 수분 섭취를 충분히 해주는 것도 좋습니다.

2. 흡연을 하고 있다면 금연

담배는 기관지를 자극해 염증을 일으키며 기침과 가래를 만듭니다. 흡연을 하고 있다면 금연을 하는 것이 좋습니다. 지속해서 흡연할 경우 기관지 벽은 점점 두꺼워지고, 기관지가 좁아져 호흡기능도 약화됩니다.

3. 엎드리거나 눕는 것

기침이 심하게 동반되며 가래 생기는 경우 몸을 엎드리거나 눕는 것이 도움이 됩니다. 등이나 가슴을 살짝 두드려주면 가래 배출에 도움이 됩니다. 누울 경우 고개를 높게 베개를 베고 눕습니다. 낮을 경우 가래가 목 뒤로 넘어갈 수 있습니다.

4. 가래 없애는 약

가래가 심한 경우 가래 없애는 약을 사용해 가래 배출을 도울 수 있습니다. 가래 없애는 약에는 가래를 묽게 해주는 점해용해제와 가래 배출을 촉진하는 진해거담제 등이 있습니다.

이상으로 가래 없애는 법, 가래가 생기는 이유에 대한 정보를 공유드립니다. 가래는 낮보다는 저녁이나 새벽에 심해집니다. 축농증이 있는 경우라면 가래가 목 뒤로 넘어갈 수도 있습니다. 가래가 오랫동안 나오거나 색이 짙어지는 경우에는 반드시 병원을 찾아 치료를 받아야 합니다.

 

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