예쁜 가슴으로 단유하는 방법, 가슴 체조법, 자연 단유

모유는 아기에게 최고의 영양분입니다. 엄마로서의 특권은 아기에게 그 영양분을 제공할 수 있다는 점입니다. 수유를 하면서 아기와의 교감을 하는 것 역시 엄마만 느낄 수 있는 아주 경이로운 감정입니다. 

하지만 언제까지 먹일 순 없습니다. 시작이 있으면 끝 또한 있는 법. 아이에게 충분히 모유 수유를 했다면, 가장 중요한 마지막 단계, 바로 단유가 남았습니다. 건강하게 단유를 하는 것은 아주 중요합니다.

너무 빠른 시간 안에 끊으려고 하거나, 잘못된 방법으로 단유를 하게 되면 유방울혈이나 유선염이 발생할 수 있습니다. 단유를 결정하고 유축을 중단 후 모유량이 완전히 마르게 되기까지는 약 2주 이상이 소요된다고 생각하시면 되는데요. 이 기간을 빠르게 단축시키고 싶어 조급하게 생각하는 것보다는 1달 ~ 2달의 시간적인 여유를 가지고 서서히 모유의 양이 줄어드는 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다. 

잘못된 단유로 통증이 발생할 수 있고, 통증을 이기지 못해 약이나 주사를 쓰게 되면 단시간에 단유를 할 수는 있으나, 유방이 마르거나 모양이 축 처질 수 있어 자연 단유를 시도하시는 분들이 많은데요. 오늘은 예쁜 가슴으로 자연 단유 할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

목차

• 양배추 요법
• 식혜 요법
• 압박붕대 및 식단 조절
• 인삼차
• 가슴체조법

자연단유

 

단유

모유는 서서히 긴 시간을 두고 말리는 것이 중요하며, 인위적인 방법보다는 예부터 내려오는 민간요법으로 끊는 것이 건강한 방법일 수도 있습니다. 호르몬 약으로 단유 하는 경우 부작용으로 어지럼증이나 가슴 처짐 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 서서히 텀을 늘려가면서 유축하다 보면 자연스럽게 단유가 됩니다. 양이 어느 순간 확 줄게 됩니다. 

마사지로 단유하는 방법도 있으나, 비용이 발생하며, 젖이 많지 않은 경우는 분유 한번 먹이고, 유축기로 유축하는 방식으로 서서히 텀을 늘리시면 안 아프게 자연스럽게 단유 할 수 있습니다.

단유 하는 방법은 엄마가 마음을 독하게 먹고 한 번에 끊는 방법도 있고, 천천히 줄여나가면서 끊는 방법도 있습니다. 단유 하는 방법에 정답이 없습니다. 

 

모유수유 끊는 자연 단유

 

예쁜 가슴으로 단유하는 방법

 

첫째, 카보크림(양배추 요법)

일반적으로 판매되는 카보 크림은 양배추잎의 불편함을 개선한 것으로, 붙이지 말고 바르면 되는 편리함을 지니고 있습니다. 바르는 카보크림은 경험 많은 육아 선배들이 선택한 것으로 쉽고 간편하며 위생적으로 사용이 가능한 장점이 있습니다. 모유수유할 때 젖의 양이 많은 경우, 젖의 양을 줄이려고 할 때 쓰는 방법이기도 하는데요.

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민간요법으로 양배추가 젖을 줄어들게 한다는 속설이 있습니다. 카보 크림 말고 진짜 양배추를 이용해서도 가능합니다. 양배추의 겉잎을 냉장고에 넣어 차갑게 보관해 둔 뒤 꺼내 가슴을 덮으면 됩니다. 이때 얇은 양배추를 이용할 것을 추천드리는데요. 양배추의 심 때문에 아플 수 있어서 두껍지 않은 것을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 속옷 안쪽에 끼워놓으면 뭉친 것도 풀리는 시원한 느낌이 들고, 쉽게 젖이 마른다고 합니다. 

둘째, 식혜 요법
엿기름 우린 물을 자주 마셔주면서 유축하는 시간을 서서히 늘려나갑니다. 3시간 -> 6시간 -> 12시간 단위로 점점 늘려갑니다. 젖이 차는 느낌도 점차 늦게 들고, 아프지도 않게 됩니다. 엿기름

셋째, 압박붕대 및 식단 조절
단유를 시작하면 엄마 몸에서 모유가 만들어지는 것 또한 최대한 줄여야하는데, 수분이 많은 국이나 탕도 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 가슴은 압박붕대로 너무 답답하지 않을 정도로 압박하거나, 평소 많이 섭취하던 물, 우유, 두유 등을 줄입니다. 염분이 많은 음식들을 섭취하면 수분이 축적되므로 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 

넷 재, 인삼차
화장실 가는 횟수가 많아지면서 젖 차내는 속도가 점차 늦어집니다. 인삼에는 젖을 말리는 성분이 있어 금세 효과를 볼 수 있습니다. 

 

예뻐지는 가슴 체조

팔, 옆구리 스트레칭

1. 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서 왼팔을 어깨와 수평이 되게 들어 올립니다. 손가락 끝은 가능한 쭉 폅니다.

2. 손바닥을 위로 가게 한 다음 4,5회 팔 전체를 안쪽과 바깥쪽으로 번갈아 가면서 비틉니다.

3. 손바닥을 아래로 가게 한 다음, 손목을 위로 젖힌 채 5초 동안 유지합니다. 3~5회 반복합니다.

4. 손바닥을 위로 향하게 하고 팔꿈치를 쭉 편 채로 손목을 아래로 꺾은 채 5초 동안 유지합니다. 3~5회 반복합니다.

5. 팔 전체를 안쪽과 바깥쪽으로 힘주어 돌리면서 머리 위로 올립니다.

6. 코로 숨을 내뱉으면서 천천히 상반신을 오른쪽으로 기울입니다. 옆구리가 펴지는 것을 느낄 때까지 4,5회 계속합니다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다. 

 

 

 

유아 아데노바이러스 증상

유아 아데노바이러스
주로 영아나 소아에게 많이 발병하는 아데노바이러스는 감염에 의해 발생하는 급성 위장관염입니다. 전염성이 강하기 때문에 옮아올 가능성이 높아 각별한 주의가 필요합니다. 면역력이 약한 경우 고열과 함께 폐렴, 기관지염, 중이염 등 각종 합병증이 유발될 수 있으니, 위생관리를 더욱 철저히 해야 합니다.

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